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整天游戲不離手 當心身體發警報

摘要:長沙市第四醫院多個學科的專家關注到,上述疾病的年輕化和部分青少年沉迷于智能手機、網絡游戲,以及與此相關的久坐、熬夜、憋尿等不良生活習慣不無關系

腱鞘炎、干眼癥、青光眼、頸椎病、腰椎間盤突出,甚至腎功能不全、高血壓……暑假期間,到醫院就診的青少年患者明顯增多,過去一些很少出現在青少年身上的疾病,如今變得屢見不鮮。長沙市第四醫院多個學科的專家關注到,上述疾病的年輕化和部分青少年沉迷于智能手機、網絡游戲,以及與此相關的久坐、熬夜、憋尿等不良生活習慣不無關系。

每晚關燈玩手機游戲,19歲小伙患青光眼

19歲小俊(文中患者均為化名)是個不折不扣的游戲迷,平時一有空就抱著手機打游戲,放暑假后,更是整天手機不離手。晚上爸媽總催著他早點睡覺,小俊聽得煩了,干脆每天關了燈躺在床上玩,幾乎每天激戰到凌晨,有時甚至不知不覺玩了通宵。天天熬夜酣戰,讓小俊收獲了一雙“兔子眼”,其雙眼經常布滿血絲、又干又脹,他卻一直沒有引起重視。

近日,小俊在黑暗中玩手機后忽然覺得眼前一陣模糊,當時以為只是玩得太久眼睛疲勞了。3天后情況越來越嚴重,眼前總像蒙了一層霧,他才來到長沙市第四醫院眼科檢查,被確診為干眼癥、青光眼。

健康提醒

每次玩手機不超1小時 不在黑暗環境玩手機

長沙市第四醫院眼科主任、主任醫師周清介紹,小俊的干眼癥、青光眼和他長時間打電子游戲、在黑暗環境中玩手機等不良習慣密切相關。在一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,但在玩手機游戲時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數減少,加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼,會導致淚液分泌減少,更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到破壞,就會導致干眼癥的發生。干眼癥最常見的癥狀是眼疲勞、異物感、干澀感,其他癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴重者還會引起頭暈、頭痛。

眼球是相對封閉的結構,內有房水不斷生成和排出,以保持眼壓穩定。如果房水排出通道——房角阻塞,房水排出受阻,就會引起眼壓升高。長期過高的眼壓最終會導致視神經損害。夜晚關燈玩手機時,黑暗中瞳孔會散大,眼部睫狀肌收縮,牽引房角,使眼壓升高,引起房水堆積、房角狹窄或關閉,從而誘發青光眼。眼睛結構存在缺陷的人群,如淺前房、小眼球等,更易發生青光眼。

怎樣減少手機對眼睛的傷害?周清建議,每次玩手機不超過1小時,定時眺望遠處,讓眼睛放松一下;眼睛距離手機或電腦屏幕要保持40厘米左右距離;盡量不要在黑暗環境下玩手機。

隨時不忘掏出手機玩游戲

16歲女孩引發腱鞘炎

最近,16歲的小樂迷上了一款手機游戲《跑跑卡丁車》,每天無論在公交車上、飯桌上還是衛生間,她總是隨時不忘掏出手機玩幾盤。前段時間,小樂突然發現右手大拇指不能正常彎曲,玩手機時拇指疼痛,開始她沒有放在心上。誰知一個月過去了,癥狀非但沒有好轉,連帶著右手臂也有痛感,她來到長沙市第四醫院骨二科就診,被告知患上了拇指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。

最近一周,長沙市第四醫院骨二科接診了10余例腱鞘炎患者,年齡最小的15歲,其中相當一部分人的患病原因就是長期玩觸屏手機或點鼠標。

健康提醒

每隔30分鐘活動手指和手腕

長沙市第四醫院骨二科主任、主任醫師張淑云介紹,長期玩電子產品,手指不斷做重復動作,肌腱過度摩擦,可能引發肌腱與腱鞘的損傷性炎癥。不僅是手指,手腕關節長期密集、反復和過度活動,也會導致腕部腱鞘出現炎癥,手腕腫脹、疼痛。

張淑云建議,不要長期保持一個姿勢玩手機或電腦,應盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空;最好每隔30分鐘停下來休息,休息時旋轉腕關節,或將手掌用力握拳再放松,反復多做幾次;也可以將手指或手掌反壓幾下,都可以有效地預防腱鞘炎的發生。

每天抱著手機“葛優躺”,傷了頸椎和腰椎

18歲的小安是一名準大學生,自從高考結束后,每天宅在家里,用“葛優躺”的姿勢通宵達旦玩游戲,平時經常感到脖子酸脹,卻沒有太在意。最近一周,他感覺腰越來越疼,父母知道情況后帶他到長沙市第四醫院骨一科檢查。小安被診斷為頸椎病和腰椎間盤突出癥。

健康提醒

每隔1小時起身活動多參加戶外活動

“隨著電子產品越來越普及,手游產業發展,‘低頭族’越來越年輕化,像小安一樣10多歲就得頸椎病、腰椎病的孩子越來越多。”長沙市第四醫院骨一科主任、主任醫師賀健軍表示,長時間低頭專注玩手機,頸椎很容易出現問題。如果采用“葛優躺”等不當姿勢玩手機,頸椎、腰椎會因原有弧度長時間被改變,導致椎間盤纖維環退變而破裂。“葛優躺”時肌肉、韌帶處于長時間緊張狀態,脊柱的力線發生改變,脊柱容易出現變形,久而久之會造成頸、腰椎病。頸椎病早期癥狀可能是頭疼、頭暈、注意力不集中、記憶力下降,容易造成誤診,耽誤治療。如果經常出現頭疼、頭暈、頸肩腰背酸痛、注意力不集中、煩躁等癥狀,就應盡快到醫院檢查確診。

賀健軍建議,坐著工作或玩手機,每隔1個小時就要起身站站,走動走動,放松下筋骨。平時坐姿要正確,經常改變一下體位,尤其不要長時間窩在沙發內或半躺著玩手機。多參加戶外活動如打球、游泳等,有助于預防頸椎病、腰椎病的發生。賀健軍還提醒,不要依賴按摩解決肩頸疼、腰疼的問題,按摩是為身體做被動的鍛煉,不是身體主動鍛煉,不能解決根本問題。

打游戲忘了喝水上廁所,23歲“宅男”傷了腎

23歲的小武是一個標準的“宅男”,每天下班后不是待在家里玩手機就是在網吧打游戲,一坐在電腦前就幾個小時不吃不喝不上廁所,餓起來就點一份外賣,或吃些薯片、泡面。前兩年,他就因為喝水少、不按時排尿、熬夜不運動得過腎結石,卻一直沒有引起重視。

最近,小武在網吧熬夜打游戲時,突然雙手捂腰暈倒在地,被120急救車送到長沙市第四醫院搶救。結合相關檢查,急診內科醫生初步診斷為梗阻性腎病、急性腎功能不全,轉入腎內科進一步治療。

健康提醒

改變久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高鹽飲食等不良習慣

腎內科主任、主任醫師劉滄桑介紹,沒日沒夜玩游戲會過度消耗身體,讓腎臟長期處于超負荷的工作狀態,同時免疫力下降,身體出現功能性紊亂。加之很多沉迷于游戲的年輕人生活、飲食很不規律,一日三餐不按時,邊打游戲邊吃一些高鹽的薯片、膨化食品等,這些都給腎臟帶來極大的健康隱患。此外,長期攝入過多的鹽會導致血壓升高,尤其是不按時喝水和排尿,讓既往有腎臟基礎疾病的患者發生腎功能衰竭的可能性大增。

劉滄桑提醒,玩游戲千萬不可廢寢忘食,要改變久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高鹽飲食等不良習慣。如果已經患上了腎結石,一定要及時治療。結石可引起惡心、嘔吐、腎絞痛,甚至血尿等癥狀。如果不及時治療,嚴重的結石梗阻還可能引起腎功能不全,甚至發展為尿毒癥。

高考過后瘋狂玩游戲,18歲小伙竟患高血壓

18歲的小欣考完高考后,讓爸媽買了新手機、新電腦,這個暑假他幾乎泡在了電子游戲里,他熱衷于“吃雞”游戲,每天全神貫注打到實在睜不開眼睛才罷休。近日,他突然感到頭暈眼花,休息了很久都沒有恢復,被家人送至長沙市第四醫院急診科。醫生為其量血壓時發現,小欣的收縮壓竟高達155毫米汞柱,診斷為高血壓病,轉入心血管一科治療。

健康提醒

控制體重 避免長時間打游戲和精神緊張

長沙市第四醫院心血管內一科主任、主任醫師龔浩介紹,兒童、青少年沉溺于電子游戲,在激烈的游戲中,大腦和中樞神經不斷受到刺激,致使身體和大腦出現異常興奮和疲乏;眼睛和大腦長時間受到電子游戲的刺激,進一步使大腦皮層興奮和抑制的功能混亂失衡,從而導致身體的內分泌功能失調,進而引發血壓升高。

“在很多人心目中,高血壓是中老年人的疾病,根本想不到未成年人、青少年也可能患高血壓,更意識不到其危害。”龔浩說,高血壓可以在人毫無知覺的情況下損害身體的重要器官,如血管、心臟、腎臟和大腦。在兒童、青少年期患上高血壓,如不及時加以控制,會讓人成年后深受其危害,可能造成血管阻塞、破裂甚至突發心臟病而猝死。

怎樣防治兒童、青少年高血壓?首先,肥胖兒童、青少年應控制體重,控制膳食中的鹽和含糖飲料攝入,養成健康的飲食習慣;增加有氧和抗阻力運動,避免長時間久坐打游戲;避免持續性精神緊張狀態;規律作息,避免熬夜,保證足夠睡眠時間。多數兒童、青少年高血壓患者經過生活方式干預后,其血壓可達到控制標準。生活方式干預6個月后血壓仍未達標,在繼續進行生活方式干預的同時,可啟動藥物治療,并進一步檢查排除繼發性高血壓的可能。

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